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20キロ走ってみて~(笑)
2009-10-12 Mon 18:00
20キロ走ってみて~(笑)




今朝、6時過ぎくらいから、

20キロ走ってきました・・・

3,4キロ×6周=20,4キロ。



タイムは、2時間16分42秒。

約2385カロリーの消費でした。


水分補給が、当面の課題となりそうで、

『 アクエリアス 』を、500ml、

あっという間に、飲み干す勢い~炎

何キロくらいで、補給したほうがいいのかは、

これから考えていかなければなりません・・・ネッ”



そして、走り終わって、

家に帰って、水風呂にジャブーーーン!

筋肉、関節を冷やして、

チョイと労わりました・・・。




さて、今週からは、このペースで走って、

数週間後からは、30キロのメニューですジョギング

あとは・・・

東京マラソン抽選の日を待つのみ!

今のボクに必要なコトなら、

きっと、走ることになるのでしょう・・・

どういう結果となるのか、楽しみです♪



ではではーーー。


より良き一日を、お過ごしくださいませキラ


~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆



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のんびり・・・ほっくり・・・

そんな風に、ユルユル気分に、なっていただけたら・・・

そんな想いで、メールマガジンを書いていますjumee☆shy2


待ちあわせの時や・・・

電車の中・・・

そんな、少しの時間を使って、

お読みいただいて、少しでも、お役に立てたら・・・

・・・って、思っています。

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